co mam zrobic

u lekarza jeszcze nie byłem ale nosze opaskę uciskową żeby odciążyć kolano ,w-f istka mówiła mi ze to może być coś naciągnięte ale nie sądzę żeby tak było a jeżeli to łękotka to co mam z tym zrobić?

dobrze ja wszystko rozumiem ..ale co w takim razie mam zrobic by pozbyć sie nie potrzebnej tkanki tłuszczowej nie tracąc na sile ,która jest mi potrzebna. (jeżeli chodzi o odżywki to i tak wiele nie zdziałam bo już mam je zakupione)

Ok rozumiem. i co mam z tym zrobić, co zmienić. Zacznijmy może od diety. Obniżyć białko to już wiem ale na ile? Podnieść wegle i tłuszcze ? Jeśli tak to i ile? Jakie przyjąć proporcje BTW i jaka ogólna kaloryczność ?

mam jeszcze jedno pytanie nie dotyczące tematu. planuje już powoli kolejny cykl (już teraz bo zanosi sie na przypływ funduszy) i zastanawiam się nad jakimś dobrym połączeniem stacków kreatynowych. początkowo myślałem o 2xXP, ale coraz więcej dobrego czytam o HP. zrobiłbym cykl na samym HP ale ponieważ większość czuła po nim niezłe mrówienie, a [...]

to co mam dostawać wpie........ :) a da się coś z tym zrobić? i czy jeśli np. mam mniejsze dłonie to mniej mogę podnieść i mogę słabiej się bić w MMA?

Myslalem ze moze dodam zdjecia i pomozecie mi co mam robic, co? Bo dzis spojrzalem w lustro to nie wiedzialem co ze soba zrobic, tragedia po prostu.

Heh tylko patrz ile ja mam ten zastoj 3 miesiace.Zawsze jadlem 5 posilkow wiec dodalem te koktajle ktore majom jeden po 410kcal oba majom 820kcalwiec dodatkowy bialns jest (pije je dopiero 2 tyg) sam juz sie zastanawiam czy z zastoju idzie wogoole wyjsc bardzo zalezy mi na przyroscie ramion ale nie za bardzo to wychodzi a nigdy nie mialem [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Bo moja kość ogonowa jest bardziej na prawej stronie i przez to robie krzywo brzuszki itp. Może to ma wpływ na skrzywienie moich mięśni?? Jak tak to co poradzicie zrobić?

[...] Oddychający Letni Nessi Sport. Generalnie komin jest na ziemne i chłodne dni, ale ten który podałem niby jest na lato. Jak myślicie jaka będzie oddychało w tym? Ja jakoś nie mam przekonania do tego. Ciężko powiedzieć jak, na pewno gorzej niż normalnie ale skoro to wersja lato to możesz próbować. Albo j/w zakamufluj się gdzieś na uboczu i rób co [...]

ooo no widzisz i wkacu cos:) powiedz e-lite cos wiecej co i jak mam zrobic rospisz to łądnie:) bo kolega wyzej twierdzil ze wykacze se watrobe jak wezme wino i mete w jedym ciagu

To melduję się w grupie wyzwania dla biegających inaczej. W wyzwaniu mam generalnie pod górkę - konkurencja to faceci i młodsi. Na moją korzyść przemawia tylko waga i to że już raz pobiegłam - wiem czego mogę sie spodziewać. Śmiem też twierdzić, ze konkurencji będzie ciężko przestawić sie na 2 miesiące na bardziej aerobowe treningi - ja jestem w [...]

Niewiem ci mam zrobic. Czy jeszcze zwiekszyc dawki chic mysle ze to raczej odpada, czy dorzucil. Co WY o tym myslicie? Zrób minicut ze dwa trzy tygodnie. Masz prawie metr w pasie.

co to dipsy co to mc? I to wszystko mam zrobic na jednym treningu? wszystkie partie?

Doktorka mówiła że to krwiak i dała skierowanie do laryngologa o którym wspomniałem powyżej że mam za tydzień. Więc co polecacie zrobić zaczekać ten tydzień czy coś samemu zrobić? (Ucho boli i chyba powiększa się ten bąbel.)

stozek08, mam tai sam problem jak Ty Wyskakuje mi "brak pliku konfiguracyjnego /xml/program_lajfplayer.xml CO TRZEBA ZROBIĆ, ŻEBY TO OGLĄDAĆ?!?

tak poj**ałem to na razie odkąd do pracy wyjechałem i musiałem przerwać to od kilku dni jem co chcę i tak nie mam ochoty ćwiczyć. Jeśli wróciłem do normalnego żywienia to po jakim czasie mogę sprawdzić czy zmieniło się coś na badaniach. Czy co mogę zrobić

Tak obydwa są w "porusz..." z tym że on polecał trening klatki z bicem a trica z barkami a ja trenuje od roku klate z tricem i plecy z bicem i nie wiem co mam teraz zrobić. Porusz swoją klatę: Cykl 2 – zwiększamy siłę Czas trwania 8 tygodni -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami – w ćw.1 i 2 – 3 min., w ćw. 3-4 [...]

Nie wiecie moze co mozna zrobic zeby taka klatke poprawic bo mam podobny problem tylko troche w mniejszym stopniu??

Jeśli chcecie mogę podrzucić zdjęcia nie ma problemu. Znaczy tak jak mówię. Nie za bardzo mam dostęp do ławeczki i innych tego typu rzeczy. POZOSTAJĄ WIĘC HANTLE I tak jeśli chodzi o biceps 1."Wyciskam" 40kg i jest mało widoczny. Więc chce dobić do 55kg oraz żeby w miarę wyglądał ( Właśnie jeśli chodzi o biceps zależy mi bardziej na sile niż [...]

[...] piersi z kurczaka 19:00 po treningowy tu będzie koktajl tj 400ml mleka 1,5% 200ml jogurtu naturalnego 150g bananów 50g ryżu białego 22:00 kolacja 200g sera półtłustego 15ml oliwy z oliwek Co sądzicie o tym? Może powinienem gdzieś tu dodać omega3, nie mam pojęcia gdzie ;p Ten posiłek po treningu ma mało białka, może dorzucić tam trochę ostrowi?